Zet jezelf op de eerste plaats
Je lichaam en mind geven je waarschijnlijk verschillende signalen om je te waarschuwen. Negeer ze niet en wacht niet tot je emmertje overloopt.
Leer mediteren in 30 dagen
#METZNALLENMEDITEREN
Leer mediteren in 30 dagen
#METZNALLENMEDITEREN
Opgebrand
Je raakt opgebrand en overspannen
Teleurstelling in jezelf
Je hebt niet alles uit je leven gehaald
Frustratie
Je raakt gefrustreerd, omdat je niet je volle potentie hebt benut
Opgebrand
Je raakt opgebrand en overspannen
Teleurstelling in jezelf
Je hebt niet alles uit je leven gehaald
Frustratie
Je raakt gefrustreerd, omdat je niet je volle potentie hebt benut
Helemaal klaar met alle onrust?
- Je hebt het gevoel geen grip te hebben op je leven
- Je hebt onrust in je kop
- Je wilt je leven naar een next level brengen maar weet niet hoe
- Je raakt in de war van zweverige verhalen over mediteren
- Je hebt meditatie een kans gegeven maar weet niet of je het goed doet
- Het lukt je niet om mediteren vol te houden
Een meditatie master worden
Ben je druk in je hoofd en heb je het gevoel dat je geen grip op je leven hebt? Dan is meditatie jouw beste vriend. Tijdens dit online programma geef ik je een concreet stappenplan dat je meer inzicht geeft in jezelf. Je krijgt meer overzicht in je leven en leert beter voor jezelf te zorgen. We doen het samen dus je hebt een stok achter de deur. En in 1 maand ben jij een meditatie MASTER.
Meedoen met #METZNALLENmediteren het programma?
Nuchter, simpel, samen.
Nuchter, simpel, samen.
Tijdens dit online programma leer jij hoe je in 30 dagen een meditatie gewoonte bouwt die blijft plakken.
Samen
Je volgt het programma tegelijk met de andere deelnemers. Je ziet en spreekt elkaar op Zoom en. in de online omgeving. We doen het echt samen en dat is beter dan alleen.
Veranderen
Kom erachter hoe je met meditatie jouw leven en de wereld om je heen kunt veranderen.
Kennis opdoen
Leer meditatie als tool te gebruiken voor een lekkerder leven.
Technieken
Ontdek verschillende meditatietechnieken en vindt er één die bij jou past.
Ademhaling
Maak kennis met de kracht van ademhaling.
Samen
Je volgt het programma tegelijk met de andere deelnemers. Je ziet en spreekt elkaar op Zoom en in de online omgeving. We doen het echt samen en dat is beter dan alleen.
Veranderen
Kom erachter hoe je met meditatie jouw leven en de wereld om je heen kunt veranderen.
Kennis opdoen
Leer meditatie als tool te gebruiken voor een lekkerder leven.
Technieken
Ontdek verschillende meditatietechnieken en vindt er één die bij jou past.
Ademhaling
Maak kennis met de kracht van ademhaling.
Wat anderen zeggen...
De voordelen van meditatie op een rijtje
- Je bouwt een levensveranderende gewoonte.
- Je krijgt meer overzicht in je leven en leert om beter voor jezelf te zorgen.
- Je leert om op een nieuwe manier naar je gedachtes te kijken waardoor je meer rust ervaart.
- Je leert naar jezelf te luisteren waardoor je de kracht vindt om keuzes te maken die bij jou passen.
- Je leert hoe je door jezelf op #1 te zetten meer hebt om te geven aan jezelf en je omgeving.
- Je wordt beste vrienden met jezelf!
Meer dan 500 mensen gingen je voor & deden mee aan #METZNALLENmediteren!
Ik vind jouw manier van aanpakken heel efficiënt. Niet twijfelen, gewoon doen. Down to Earth mediteren, met een duidelijke hapklare uitleg wat meditatie is en wat het met je doet. Als je samen met Gwen mediteert dan weet je dat er nog een paar duizenden mensen op dat moment hetzelfde doen. Daar gaat een enorme kracht vanuit. Je hebt mij ook geïnspireerd om instapklare korte meditatie te maken met @nog.9.minuten. Dus dank je wel Gwen!
Evi Hanssen
Presentatrice
Over Gwen
Presentatrice en programmamaakster Gwen van Poorten heeft zich de afgelopen 10 jaar verdiept in self-care en persoonlijke groei nadat ze heel jong een burn-out kreeg. Ze zag dit niet als een belemmering maar juist als een kans om zichzelf beter te leren kennen. Hoe kan je ambitieus zijn, hard werken en carrière maken en tegelijkertijd mentaal en fysiek fit blijven?
“Mijn leven is op een positieve manier op z’n kop gezet door meditatie. Ik ben creatiever, gelukkiger, liever voor mezelf en anderen en kan beter mijn grenzen aangeven doordat ik iedere dag een moment de stilte in mezelf opzoek. En dat gun ik iedereen!
Ik heb jarenlang gezocht naar een meditatie routine die bij me past en blijft plakken. Ik miste op mijn pad van bewustwording een heldere en praktische aanpak. Dus ik heb hem zelf maar ontwikkeld.”
#METZNALLENmediteren in de media
Wat je allemaal krijgt
Video's
30 dagen lang iedere dag een nieuwe video die je wanneer je maar wilt kan kijken op je telefoon op laptop.
Werkboek
Een digitaal werkboek met opdrachten en inspiratie voor meer verdieping.
Live Q&A
1 keer per week (4x totaal) komen we met z’n allen samen voor een Q&A en het uitwisselen van ervaringen op Zoom.
Besloten groep
Je krijgt toegang tot de besloten #METZNALLENmediteren Huddle groep waar we elkaars cheerleader zijn.
Een buddy
In de besloten groep kun je een accountability buddy zoeken om elkaar te helpen en te motiveren.
Certificaat
Na het afronden van het programma ontvang je een certificaat als bewijs van jouw deelname.
Hoe werkt dit programma?
Toegang online omgeving
Na afronding van de betaling krijg je per mail jouw inloggegevens voor de online academy.
Elke dag een nieuwe video
Bekijk de video wanneer jij wilt. Daarnaast kun je in contact komen met andere deelnemers via de fb groep.
30 dagen lang knallen
Met z'n allen gaan we de challenge aan. Van 5 minuten mediteren werken we toe naar 20 minuten mediteren per dag.
Meld je aan voor #METZNALLENmediteren.
- Wil je ook de uitdaging aan gaan om binnen 1 maand een meditatie MASTER te worden? Meld je dan nu aan voor het meditatie programma!
- Een concreet stappenplan voor meer inzicht in jezelf
- 30 dagen lang begeleiding met video’s, Q&A’s, ervaringen uitwisselen en elkaar supporten binnen de besloten Facebook groep.
- De lessen volg je makkelijk online op je eigen tempo
Meedoen met #METZNALLENmediteren het programma?
Veelgestelde vragen
Mediteren
Voor wie is dit online programma geschikt?
Dit online programma is voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat meditatie hen kan brengen. Voor iedereen die door wil pakken, verder de diepte in wil gaan of door wil zetten nadat ze samen met mij hebben gemediteerd via Instagram. Maar dit programma is ook perfect als je nog niet weet waar je moet beginnen en nog geen ervaring hebt.
Dus lukt het jou maar niet om van mediteren een gewoonte te maken? Weet je niet waar je überhaupt moet beginnen? Of wil je graag de diepte in? Dan is dit programma op je lijf geschreven. JOIN ME!
Wanneer start het online programma?
1 februari gaan we weer van start!
Hoeveel begeleiding krijg ik?
Iedere dag krijg je van mij begeleiding in een video en ondersteuning in het digitale werkboek. 1x per week komen we samen op Zoom.
Ik heb door mijn studie en/of werk maar beperkt tijd. Is dit programma ook voor mij geschikt?
Jazeker! Dagelijks krijg je toegang tot een nieuwe video die je op je eigen tempo kunt bekijken, waar en wanneer je maar wilt.
Hoe lang kan ik de video's bekijken?
De video’s blijven 3 maanden beschikbaar.
Ik heb een andere vraag!
Staat jouw vraag er niet tussen? Mail dan jouw vraag naar gwen@metznallen.nl.
Ik ben lid van #METZNALLENdeclub, kan ik dan meedoen?
#METZNALLENmediteren het programma staat los van #METZNALLENdeclub en is onderdeel van #METZNALLENdeacademy.
Het is dus niet 1 van de 3 challenges die inbegrepen zitten bij de club. Het is ook geen challenge, maar een 30-daags programma.
Als clubmember krijg jij altijd op de producten van #METZNALLENacademy 10% korting. De kortingscode vind je in de club en ontvang je in de mail bij lanceringen van nieuwe producten.
Kan dit programma deels vergoed worden door verzekeraar of werkgever?
Een aantal voorgaande deelnemers hebben dit wel gedaan. Je moet dit zelf indienen/aanvragen bij je werkgever of bij de verzekeraar. Dit verschilt namelijk per verzekeraar/werkgever.