Een 30-daags online meditatie programma

#METZNALLENMEDITEREN

Een 30-daags online meditatie programma

#METZNALLENMEDITEREN

Een meditatie master worden

Ben je druk in je hoofd en heb je het gevoel dat je geen grip op je leven hebt? Dan is meditatie jouw beste vriend. Tijdens dit online programma geef ik je een concreet stappenplan dat je meer inzicht geeft in jezelf. Je krijgt meer overzicht in je leven en leert beter voor jezelf te zorgen. We doen het samen dus je hebt een stok achter de deur. En in 1 maand ben jij een meditatie MASTER.

Meedoen met #METZNALLENmediteren het programma?

Helemaal klaar met alle onrust?

  • Je hebt het gevoel geen grip te hebben op je leven
  • Je hebt onrust in je kop
  • Je wilt je leven naar een next level brengen maar weet niet hoe
  • Je raakt in de war van zweverige verhalen over mediteren
  • Je hebt meditatie een kans gegeven maar weet niet of je het goed doet
  • Het lukt je niet om mediteren vol te houden

Zet jezelf op de eerste plaats

Je lichaam en mind geven je waarschijnlijk verschillende signalen om je te waarschuwen. Negeer ze niet en wacht niet tot je emmertje overloopt.

Opgebrand

Je raakt opgebrand en overspannen

Teleurstelling in jezelf

Je hebt niet alles uit je leven gehaald

Frustratie

Je raakt gefrustreerd, omdat je niet je volle potentie hebt benut

Opgebrand

Je raakt opgebrand en overspannen

Teleurstelling in jezelf

Je hebt niet alles uit je leven gehaald

Frustratie

Je raakt gefrustreerd, omdat je niet je volle potentie hebt benut

Nuchter, simpel, samen.

Tijdens dit online programma leer jij hoe je in 30 dagen een meditatie gewoonte bouwt die blijft plakken.

Samen

Je volgt het programma tegelijk met de andere deelnemers. Je ziet en spreekt elkaar op Zoom en Facebook. We doen het echt samen en dat is beter dan alleen.

Veranderen

Kom erachter hoe je met meditatie jouw leven en de wereld om je heen kunt veranderen.

Kennis opdoen

Leer meditatie als tool te gebruiken voor een lekkerder leven.

Technieken

Ontdek verschillende meditatietechnieken en vindt er één die bij jou past.

Ademhaling

Maak kennis met de kracht van ademhaling.

Samen

Je volgt het programma tegelijk met de andere deelnemers. Je ziet en spreekt elkaar op Zoom en Facebook. We doen het echt samen en dat is beter dan alleen.

Veranderen

Kom erachter hoe je met meditatie jouw leven en de wereld om je heen kunt veranderen.

Kennis opdoen

Leer meditatie als tool te gebruiken voor een lekkerder leven.

Technieken

Ontdek verschillende meditatietechnieken en vindt er één die bij jou past.

Ademhaling

Maak kennis met de kracht van ademhaling.

null
Ik vind jouw manier van aanpakken heel efficiënt. Niet twijfelen, gewoon doen. Down to Earth mediteren, met een duidelijke hapklare uitleg wat meditatie is en wat het met je doet. Als je samen met Gwen mediteert dan weet je dat er nog een paar duizenden mensen op dat moment hetzelfde doen. Daar gaat een enorme kracht vanuit. Je hebt mij ook geïnspireerd om instapklare korte meditatie te maken met @nog.9.minuten. Dus dank je wel Gwen!

Evi Hanssen

Presentatrice

null

De voordelen van meditatie op een rijtje

  • Je bouwt een levensveranderende gewoonte.
  • Je krijgt meer overzicht in je leven en leert om beter voor jezelf te zorgen.
  • Je leert om op een nieuwe manier naar je gedachtes te kijken waardoor je meer rust ervaart.
  • Je leert naar jezelf te luisteren waardoor je de kracht vindt om keuzes te maken die bij jou passen.
  • Je leert hoe je door jezelf op #1 te zetten meer hebt om te geven aan jezelf en je omgeving.
  • Je wordt beste vrienden met jezelf!

Over Gwen

Presentatrice en programmamaakster Gwen van Poorten heeft zich de afgelopen 10 jaar verdiept in self-care en persoonlijke groei nadat ze heel jong een burn-out kreeg. Ze zag dit niet als een belemmering maar juist als een kans om zichzelf beter te leren kennen. Hoe kan je ambitieus zijn, hard werken en carrière maken en tegelijkertijd mentaal en fysiek fit blijven?

“Mijn leven is op een positieve manier op z’n kop gezet door meditatie. Ik ben creatievergelukkiger, liever voor mezelf en anderen en kan beter mijn grenzen aangeven doordat ik iedere dag een moment de stilte in mezelf opzoek. En dat gun ik iedereen!

Ik heb jarenlang gezocht naar een meditatie routine die bij me past en blijft plakken. Ik miste op mijn pad van bewustwording een heldere en praktische aanpak. Dus ik heb hem zelf maar ontwikkeld.”

#METZNALLENmediteren in de media


null
null
null

Wat anderen zeggen over #METZNALLEN

null

null

null

null

nullnull

Wat je allemaal krijgt

Video's

30 dagen lang iedere dag een nieuwe video die je wanneer je maar wilt kan kijken op je telefoon op laptop.

Werkboek

Een digitaal werkboek met opdrachten en inspiratie voor meer verdieping.

Live Q&A

1 keer per week (4x totaal) komen we met z’n allen samen voor een Q&A en het uitwisselen van ervaringen op Zoom.

Besloten groep

Je krijgt toegang tot de besloten #METZNALLENmediteren Facebook groep waar we elkaars cheerleader zijn.

Een buddy

In de besloten groep kun je een accountability buddy zoeken om elkaar te helpen en te motiveren.

Certificaat

Na het afronden van het programma ontvang je een certificaat als bewijs van jouw deelname.

Hoe werkt deze challenge?

Toegang online omgeving

Na afronding van de betaling krijg je per mail jouw inloggegevens voor de online academy.

Elke dag een nieuwe video

Bekijk de video wanneer jij wilt. Daarnaast kun je in contact komen met andere deelnemers via de fb groep.

30 dagen lang knallen

Met z'n allen gaan we de challenge aan. Van 5 minuten mediteren werken we toe naar 20 minuten mediteren per dag.

Meld je aan voor #METZNALLENmediteren.

  • Wil je ook de uitdaging aan gaan om binnen 1 maand een meditatie MASTER te worden? Meld je dan nu aan voor het meditatie programma!
  • Een concreet stappenplan voor meer inzicht in jezelf
  • 30 dagen lang begeleiding met video’s, Q&A’s, ervaringen uitwisselen en elkaar supporten binnen de besloten Facebook groep.
  • De lessen volg je makkelijk online op je eigen tempo

Meedoen met #METZNALLENmediteren het programma?

Veelgestelde vragen

Mediteren

Voor wie is dit online programma geschikt?

Dit online programma is voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat meditatie hen kan brengen. Voor iedereen die door wil pakken, verder de diepte in wil gaan of door wil zetten nadat ze samen met mij hebben gemediteerd via Instagram. Maar dit programma is ook perfect als je nog niet weet waar je moet beginnen en nog geen ervaring hebt.

Dus lukt het jou maar niet om van mediteren een gewoonte te maken? Weet je niet waar je überhaupt moet beginnen? Of wil je graag de diepte in? Dan is dit programma op je lijf geschreven. JOIN ME!

Wanneer start het online programma?

In 2022 zal er een nieuwe ronde komen van #METZNALLENmediteren. De precieze datum is nog niet bekend. Schrijf je in voor de #METZNALLENmailing om op de hoogte te blijven!

Hoeveel begeleiding krijg ik?

Iedere dag krijg je van mij begeleiding in een video en ondersteuning in het digitale werkboek. 1x per week komen we samen op Zoom.

Ik heb door mijn studie en/of werk maar beperkt tijd. Is dit programma ook voor mij geschikt?

Jazeker! Dagelijks krijg je toegang tot een nieuwe video die je op je eigen tempo kunt bekijken, waar en wanneer je maar wilt.

Hoe lang kan ik de video's bekijken?

De video’s blijven 3 maanden beschikbaar.

Ik heb een andere vraag!

Staat jouw vraag er niet tussen? Mail dan jouw vraag naar gwen@metznallen.nl.

Wat anderen zeggen over #METZNALLEN

null

null

Klaar voor een levensveranderende gewoonte?